Что лучше – русская баня или сауна?

Русская баня славится своей протопкой, ее занимались только женщины. А вот в обязанности мужчин входила доставка воды, они несли ее с ближайшего водоема. Из-за этого бани строились далеко от жилых построек – на берегу озера, пруда, реки. Как правило, процедура подготовки, топки бани занимала достаточно много времени, также была небезопасна для здоровья. На протяжении нескольких часов женщины должны были просиживать в бане, чтобы поддерживать огонь в топке - там скапливалось большее количество гари, угарного газа. Довольно часто случались случаи, что истопницы травились угарным газом. Помимо этого, женщины должны были соблюдать противопожарные правила, так как все строения бани, инвентарь и полы легко могли разгореться от случайного выпавшего из топки угля. На Руси, банный день был суббота. Только в тот день недели, в преддверии выходных, когда дела были решены, вся семья шла в баню. По традиции первыми заходили крепкие, здоровые мужчины, а только потом женщины и ребятишки. Дело вот в чем, что после полного сгорания дров тем более кизяков в банном помещении удерживался угарный газ. Исходя из этого, дети и ослабленные старики в баню первыми не ходили.

Русская баня, как правило, располагалась не далеко от водоема, он служил не только источником воды, а также и местом где проводили водные, охлаждающие процедуры. После того, как ваше тело стало разгоряченным, можно было окунуться в прохладную, ледяную воду, а вот зимой прямо из бани выпрыгнуть в сугроб. После отдыха русский человек шел домой. После этого вся семья могла расположиться на лавочках около огромного самовара. Проходило длительное чаепитие.

Сауна, как и баня, оказывает положительное влияние на организм человека. Она способна вылечить самые различные хронические болезни, избавить от простуды и многое другое. Не стоит принимать тяжелую пищу после сауны и до нее, также и спиртные напитки, в том числе и пиво. Так как после того, как вы приняли сауну, вы начнете ощущать чувство жажды, голода, надо восполнить водно-солевой баланс в нашем организме. Именно поэтому после сауны стоит пить воду или зеленый чай, а также можно перекусить.

Сама по себе сауна является оздоровительной процедурой, а если ее сочетать с разгрузочной диетой, занятиями физкультурой, то это не плохой способ похудеть, избавиться от лишнего веса. Худеть вы будите за счет активного потоотделения, ускоренного обмена веществ.


<= Предыдущая Содержание Следующая =>

 


Copyright © 2008 – 2016. Региональная Омская Спортивная Федерация Кикбоксинга. All rights reserved.
Design by Sergey Sosedov