Естественный и неестественный рост мышечной массы

Чем отличается процесс обычного роста мускулов от усиленного и интенсивного? Казалось бы, процессы одни и те же, но они имеют существенное различие и в механизмах, и в результат, и в последствиях. Давайте более детально рассмотрим каждый из них, определив самые важные моменты.

Итак, первый процесс роста мышц – естественный, то есть самый обычный. Он каждый день происходит в организме каждого человека, при этом абсолютно не обязательно целеустремленно заниматься его контролем. Любые нагрузки приводят к тому, что начинается частичное расхождение мышечных волокон друг от друга с тем, что часть из них становится более рыхлой и пористой тогда, когда нагрузки прекращаются.

Мы ходим, бегаем, машем руками, поднимаем легкие и тяжелые предметы, говорим, дышим, замираем на месте, двигаемся и так далее. Каждое такое действие сопровождается работой мышечной системы, которая, в отличие от большинства систем организма, имеет одну особенность – возможность выносить каждый раз после отдыха большую нагрузку, чем это было в предыдущий раз. Это достигается тем, что, когда волокна «разрыхляются» в процессе работы, в ходе отдыха они расслабляются и начинают обратно сворачиваться. В это время вокруг них находится много материала, поставленного организмом – аминокислот, которые с определенной последовательностью встраиваются в мышцы, обеспечивая тем самым их рост.

Если нагрузки систематичны и неинтенсивны, то в дальнейшем процесс встраивания аминокислот в белковые последовательности становится невозможным из-за плотности волокна, поэтому начинается процесс роста новых тканей, тоненьких и маленьких, которые со временем крепнут.

Когда происходит интенсивный рост мышечной массы, первым делом мышечные волокна «вспушиваются» и хаотическим образом начинают достраиваться. Этому существенно способствует повышение уровня тестостерона в организме, благодаря чему аминокислоты быстрее «вживляются» в волокна, и они вновь срастаются. Тестостерон делает этот процесс неравновесным, и волокна комплектуются аминокислотами практически до бесконечности, каждый раз приживляясь и не отторгаясь. Новые волокна при этом не образуются, а разрастаются старые.

Таким образом, мышцы растут и увеличиваются в объеме, но если тренировки прекратить, через некоторое время мускулы опять сдуваются до исходных размеров за счет высвобождения ранее захваченных аминокислот.

Следствием этого является тот факт, что спортсмен сначала теряет вес за счет потери белковой, то есть мышечной массы, а потом начинает резко вновь набирать его, только уже за счет жировых отложений. Жировая ткань обволакивает мышцы и занимает свободное пространство между ними, где раньше были раздутые волокна, синтезируясь за счет высвобождения энергии из разлагающихся белков.

Бороться с жировой массой в таком случае помогут только препараты для снижения веса.


<= Предыдущая Содержание Следующая =>



Copyright © 2008 – 2017. Региональная Омская Спортивная Федерация Кикбоксинга. All rights reserved.
Design by Sergey Sosedov