Кикбоксинг – Программа и методические рекомендации подготовки спортсменов

НазадНазад Содержание ВперёдВперёд

2.7 ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Теория имеет большое значение в подготовке спортсменов, ее главная задача в том, чтобы научить кикбоксера осмысливать и анализировать не только свои действия, но и действия соперника. Не стоит выполнять механически указания тренера – нужно подходить к ним творчески. Начинающие кикбоксеры должны обязательно посещать соревнования, изучать техническую и тактическую подготовленность соперников, следить за действиями судей, их реакцией на действия кикбоксеров в атаке и защите, их перемещениях по рингу, использовать мультимедиа, спортивные репортажи по кикбоксингу.

Теоретическую подготовку можно проводить в форме бесед, лекций и непосредственно тренировке, поскольку она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и волевой подготовкой, как элемент практических занятий. Кикбоксер, впрочем, как и любой другой спортсмен должен обладать волевыми и моральными качествами, достойно представляющими Россию, свою спортивную школу, город на соревнованиях любого ранга.

На начально-подготовительном этапе необходимо ознакомить учащихся с правилами гигиены, спортивной дисциплины и соблюдением чистоты в спортивном сооружении. В группах начальной подготовки знакомство детей с особенностями спортивного единоборства проводится непосредственно перед занятиями или в ходе разучивания каких-либо двигательных действий, обращая их внимание на то, что данный удар или комбинацию ударов выполнял какой-либо известный спортсмен.

В учебно-тренировочных группах и в группах спортивного совершенствования учебный теоретический материал распространяется на весь период обучения. Знакомство с требованиями можно проводить в виде бесед непосредственно перед началом занятий. Темы бесед могут варьироваться в зависимости от возраста. Здесь прекрасно подойдет история кикбоксинга, философские аспекты, методические особенности построения тренировочного процесса.

Большое внимание стоит уделять системе контроля и самоконтроля за уровнем различных сторон подготовленности и состоянием здоровья. Желательно вести спортсменам спортивные дневники, личные карты тренировочных заданий, планы построения тренировочных циклов.

Примерный план теоретической подготовки
№ п/п Название темы Краткое содержание темы Учебные группы
1 Краткие сведения о строении и функции организма Основные сведения о кровообращении. Состав и назначение крови. Большой и малый круг кровообращения СО
НП
УТ
2 Гигиенические знания и навыки.
Закаливание.
Режим дня и питания.
Понятие о гигиене и санитарии. Уход за телом. Гигиенические требования к одежде и обуви. Гигиена спортивных сооружений. Значение и основные правила питания. Закаливание воздухом, водой, солнцем
3 Физическое развитие и укрепление здоровья Понятие о физической культуре и спорте. Формы физической культуры. Физическая культура как средство воспитания трудолюбия, воли и жизненно важных умений и навыков
4 Зарождение и история развития кикбоксинга.
Знаменитые спортсмены
История кикбоксинга. Чемпионы и призёры России, чемпионатов Мира, Европы
5 Правила и организация соревнований по кикбоксингу.
Анализ соревновательной деятельности кикбоксера
Теория соревнований. Разбор боев основных соперников и установки кикбоксерам и секундантам перед соревнованиями НП
УТ
СС
6 Самоконтроль в процессе занятий спортом Сущность самоконтроля и его роль в занятиях спортом. Дневник самоконтроля. Его форма и содержание УТ
СС
7 Спортивная тренировка Понятие о спортивной тренировке. Её цель, задачи и основное содержание. Общая и специальная физическая подготовка. Технико- тактическая подготовка. Роль спортивного режима и питания
8 Основные средства спортивной тренировки Физические упражнения. Подготовительные, общеразвивающие и специальные упражнения. Средства разносторонней тренировки
9 Физическая подготовка Понятие о физической подготовке. Основные сведения о её содержании и видах. Краткая характеристика основных физических качеств, особенности их развития УТ
10 Единая Всероссийская спортивная классификация Основные требования к ЕВСК, условия выполнения требований и норм ЕВСК НП
УТ
СС

НазадНазад Содержание ВперёдВперёд


 



Copyright © 2008 – 2016. Региональная Омская Спортивная Федерация Кикбоксинга. All rights reserved.
Design by Sergey Sosedov