Данное
качество, определяемое как способность сохранять устойчивое положение
тела, необходимое для эффективного ведения боя, чрезвычайно важно в
кикбоксинге. В данном случае речь идет преимущественно о динамическом
равновесии, проявляющемся в ходе выполнения ударов, защит, перемещений
и т.д. Статическое равновесие, для которого характерны фиксированные
положения тела, в большей степени имеют место в разделе сольных
композиций.
С целью развития данного
качества используют
различные упражнения, требующие усилий, направленных на сохранение
равновесия: ходьба по бревну, прыжки, повороты, перевороты, сальто,
кувырки и другие гимнастические упражнения, батут, резкие остановки и
изменения направления движения, т.е. все те упражнения, которые ведут к
раздражению вестибулярного аппарата. Это группа упражнений
общеподготовительного характера.
Специально-подготовительными
упражнениями,
направленными на совершенствование способности к сохранению равновесия,
являются такие защитные действия, как нырки, отклони, уклоны, а также
развороты на 180° и 360° при выполнении ударов руками и ногами.
Упражнения, направленные на
совершенствование
указанной способности, должны присутствовать в той или иной форме на
протяжении всего периода занятий кикбоксингом. Однако доля и характер
этих упражнений различны в зависимости от этапа подготовки.
Упражнения
общеподготовительного характера в большей
степени присутствуют на том этапе становления, когда решается задача
обновления и обогащения фонда двигательных умений и навыков, и широко
применяются упражнения соответствующего характера из других видов
спорта. Упражнения общеподготовительного характера применяются больше в
подготовительной и заключительной частях занятия.
