Под
координационными способностями следует понимать умение человека
наиболее совершенно, быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво
решать двигательные задачи, особенно возникающие внезапно и достаточно
сложного уровня. Соответственно, в структуре координационных
способностей выделяют:
- способность к овладению новыми движениями;
- умение дифференцировать (степень
дифференцирования) характеристики движений и управлять ими;
- способность к импровизациям и
комбинированию в процессе двигательной активности (оригинальность
решения двигательных задач).
Координационные способности
спортсмена во многом
определяются его двигательным опытом. Чем выше количество, сложность
освоенных навыков, тем выше вероятность быстрого и эффективного решения
возникшей двигательной задачи. Поэтому постоянное пополнение
двигательного опыта - одно из условий совершенствования ловкости.
Задания, направленные на
совершенствование ловкости,
следует подбирать в соответствии с указанной выше структурой. Здесь
достаточно широкий простор для творческого подхода к проблеме. Основная
особенность заданий - их новизна, повышенная сложность, необходимость
из ряда освоенных движений создать новое сочетание, подходящее к
решению поставленной двигательной задачи. Хорошо освоенные движения,
выполняемые в стандартных условиях, не ведут к дальнейшему развитию
координационных способностей, не стимулируют их развитие.
В практике кикбоксинга с
целью совершенствования
ловкости широко применяются упражнения из других видов спорта:
циклические виды спорта (бег, плавание, лыжные гонки, гребля и др.),
гимнастика, акробатика, спортивные игры и др.
В силу специфики кикбоксинга
очень широк спектр
упражнений специального и соревновательного характера, ведущих к
совершенствованию ловкости. Это разнообразные сочетания ударов, защит,
передвижений и т. д., выполняемые на основе имеющегося двигательного
опыта, с учетом неожиданно возникшей обстановки, в ходе освоения новых
вариантов действий, режимов работы, условных боев, спаррингов и
соревнований.
Одним из вариантов
специальной работы, направленной
на развитие ловкости, является выполнение атак, ответных и встречных
контратак, состоящих из известных элементов, но в новых сочетаниях.
Такая работа чаще применяется в подготовительном периоде и связана с
обогащением двигательного опыта спортсменов.
Широко также применяются
упражнения, направленные на
дифференцирование параметров движений: траекторию, амплитуду, точность,
скорость и силовые характеристики ударов и т. д. Подобные задания
особенно часто применяются при отработке технико-тактических вариантов
действий: с партнером, на лапах, на снарядах.
В кикбоксинге, как правило,
не планируется занятий,
целиком направленных на совершенствование координационных способностей.
Упражнения на развитие этих качеств тем не менее составляют
значительную долю в подготовке кикбоксеров и присутствуют практически в
каждом задании в той или иной степени.
Немаловажным моментом при
развитии ловкости следует
считать наработку способности проявлять высокую степень этого качества
в условиях прогрессирующего утомления, которые весьма типичны для
соревновательной деятельности кикбоксеров.
Оценка координационных
способностей в кикбоксинге
осуществляется в основном на материале вышеизложенных критериев,
визуально. Широко с этой целью используются экспертные оценки.
