Совместимы ли простуда и занятия спортом?

     Осенью и весной иммунная система человека подвергается серьезным испытаниям, ведь именно в эти периоды бушуют вирусные заболевания. К сожалению, почти каждый человек хоть раз  в год да подхватывает простуду. Как правило, она длится около недели, но при интенсивном лечении от нее можно избавиться за два-три дня. Тем не менее, это довольно серьезный перерыв для тех, кто ведет активную жизнь и занимается спортом.

     Ранее считалось, что занятия спортом  и болезнь несовместимы. Однако последние исследования в этой сфере показали, что отказываться от физической активности не лучший выход. И все же, чрезмерно перегружать и без того ослабленный организм не стоит. Идеальным вариантом будет сократить физические нагрузки. Рекомендуется снизить продолжительность и интенсивность любой тренировки примерно на 50 процентов. Если же оставить тренировки прежними, то впоследствии возможно возникновение серьезных осложнений на сердце.

     Во  время тренировки следует употреблять  много жидкости, поскольку вместе с ней потом из организма будут выходить шлаки и другие вредные вещества. Некоторые врачи утверждают, что большая пробежка или интенсивные занятия спортом, напротив, помогут быстрее избавиться от болезни. Это довольно спорное утверждение. Многие люди действительно чувствовали себя значительно лучше после таких пробежек. Это происходило потому, что во время бега выделялся гормон адреналин, действительно приводящий к улучшению на незначительное время. Но организм лишь потеряет нужные ему силы во время пробежки, все необходимые жизненные ресурсы для борьбы с простудой будут исчерпаны, и впоследствии она еще сильнее завладеет человеком.

     Люди, занимающиеся спортом и не желающие прекращать тренировки во время болезни, обязательно должны иметь небулайзеры, которые незамедлительно помогут в случае приступа кашля или сильно затрудненного дыхания. Прекрасно подойдут компрессорные небулайзеры, компактные и чрезвычайно удобные в обращении.

     Следует учесть, что занятия спортом следует  отменить в случае высокой температуры. Физическую активность не следует исключать  из своей жизни лишь при слабых простудных заболеваниях, а не при  острых формах гриппа или ангины. В  последних случаях лучше дождаться полного выздоровления и даже после него повременить 3-4 дня, а только потом уже возобновлять тренировки, постепенно увеличивая физическую нагрузку.


<= Предыдущая Содержание Следующая =>

 


Copyright © 2008 – 2016. Региональная Омская Спортивная Федерация Кикбоксинга. All rights reserved.
Design by Sergey Sosedov